Güncelleme Aralık 2019 Uykusuzluk toplumda yüzde 30-40 gibi yüksek oranlarda görülmektedir. Stres, depresyon, yaşam tarzı ,sağlık problemleri önde gelen nedenlerdir.Uyku bedenimizin dinlenmesi, yenilenmesi ve sağlıklı kalabilmemiz için elzem bir süreçdir.Uykusuz kaldığımızda enerjimiz düşer,yorgun ve sinirli oluruz işimize odaklanamayız.Bu durum devam ederse beden ve ruh sağlığımız olumsuz etkilenebilir. Kaliteli bir uyku için neler yapabiliriz? Öncelikle...